| الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ | |
|
+4عاششقةة نودا bŕŝťểë∂ fяяåŕÍ ﺳ̶̶̭̲͠ڪہ نْہإيہ |« ήÖÐα ÅĺÂţэЂý 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ήÖÐα ÅĺÂţэЂý الآدآرهَ العـآمـِـِـِهَ
مښٳہمٺک : 326 سًمعًتكًٍ : 19 متُىٍ سجُلُت ,, : 30/01/2012 ٳڵعمڒ : 25 ٳڵښکڹ : اإلريًأإضًُ , ٳڵمڗٳڄ : ععأإتيُ ,
| موضوع: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الجمعة فبراير 03, 2012 2:53 pm | |
| ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟
يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.
وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:
• الجزر يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.
• الحمضيات تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.
• الخضروات الورقية تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.
• الفلفل الرومي الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.
• المكسرات والأفوكادو المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.
• عصير الكريز عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.
• التوت يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.
• الجوز وزيت الكتان يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.
احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي.
| |
|
| |
ﺳ̶̶̭̲͠ڪہ نْہإيہ |« الآدآرهَ العـآمـِـِـِهَ
مښٳہمٺک : 109 سًمعًتكًٍ : 16 متُىٍ سجُلُت ,, : 01/02/2012 ٳڵعمڒ : 69 ٳڵښکڹ : بـِ البيـِـِـتَ , , ٳڵمڗٳڄ : روإققَ , ,
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الجمعة فبراير 03, 2012 3:46 pm | |
| مشِشِـكورههَ غغلاتيَ ممإ ننحرمَ | |
|
| |
bŕŝťểë∂ fяяåŕÍ عضَؤو مميَز
مښٳہمٺک : 14 سًمعًتكًٍ : 2 متُىٍ سجُلُت ,, : 03/02/2012 ٳڵعمڒ : 26 ٳڵښکڹ : عُمـْـْـْـْـْـْـْـْإن الحبيبههَ ! ٳڵمڗٳڄ : كَؤؤُلَ
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الجمعة فبراير 03, 2012 8:03 pm | |
| | يَسسلموؤَ يَ قلبيَ ع الموضؤع
لإهنتتتيَ
تقبليَ مروريَ
|
| يَسسلموؤَ يَ قلبيَ ع الموضؤع
لإهنتتتيَ
تقبليَ مروريَ
|
| |
|
| |
عاششقةة نودا الرقـِـِـآبـِـِـههَ
مښٳہمٺک : 15 سًمعًتكًٍ : 3 متُىٍ سجُلُت ,, : 01/02/2012 ٳڵعمڒ : 25 ٳڵښکڹ : جده ٳڵمڗٳڄ : رااايقه ومتضايقه
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الجمعة فبراير 03, 2012 8:47 pm | |
| تسـلمي على الموضوع ابدعتي فيه تقبلي مروري
| |
|
| |
ۉدُِعِتُـﮕ الـلـﮧ الرقـِـِـآبـِـِـههَ
مښٳہمٺک : 182 سًمعًتكًٍ : 10 متُىٍ سجُلُت ,, : 01/02/2012 ٳڵعمڒ : 24 ٳڵښکڹ : يسسـآآر صـدرهہ ٳڵمڗٳڄ : مرررهہ رأإأيقُهہ
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ السبت فبراير 04, 2012 7:30 pm | |
| ثانكسس ي الدووبهه
دائماا مبدعهه ككك العادهه
تحياتي | |
|
| |
ڋ̲بلۈَمٌـٵﺳ̶ڀہۧ . .❤ الـِآشرـآفَ
مښٳہمٺک : 20 سًمعًتكًٍ : 0 متُىٍ سجُلُت ,, : 03/02/2012 ٳڵښکڹ : شرقيہۧ +الريآآض ٳڵمڗٳڄ : رآيقہۧ ع آلآخر
| |
| |
ήÖÐα ÅĺÂţэЂý الآدآرهَ العـآمـِـِـِهَ
مښٳہمٺک : 326 سًمعًتكًٍ : 19 متُىٍ سجُلُت ,, : 30/01/2012 ٳڵعمڒ : 25 ٳڵښکڹ : اإلريًأإضًُ , ٳڵمڗٳڄ : ععأإتيُ ,
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الجمعة فبراير 10, 2012 4:16 am | |
| اللععفوو حبايبب ققلبي منوريينُ , هههه , انا ما ابي ششعريي يطوول اللهه يسسسسسسسلمكمُ , فديت توأإجدكك بث بث , | |
|
| |
şαяǿσŋ ღㄨ الرقـِـِـآبـِـِـههَ
مښٳہمٺک : 272 سًمعًتكًٍ : 10 متُىٍ سجُلُت ,, : 02/02/2012 ٳڵعمڒ : 24 ٳڵښکڹ : إآببهآٍ , ٳڵمڗٳڄ : ع آلببِلآإآككً
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الإثنين فبراير 13, 2012 2:12 am | |
| آلحممدللهه
اخخير’آ بطول ششعري <3 | |
|
| |
şαяǿσŋ ღㄨ الرقـِـِـآبـِـِـههَ
مښٳہمٺک : 272 سًمعًتكًٍ : 10 متُىٍ سجُلُت ,, : 02/02/2012 ٳڵعمڒ : 24 ٳڵښکڹ : إآببهآٍ , ٳڵمڗٳڄ : ع آلببِلآإآككً
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الإثنين فبراير 13, 2012 2:13 am | |
| ومشكورههَ م ننحرممِ
تقبلييً ططلتي | |
|
| |
®яêêм الـِآشرـآفَ
مښٳہمٺک : 113 سًمعًتكًٍ : 4 متُىٍ سجُلُت ,, : 14/02/2012 ٳڵعمڒ : 26 ٳڵښکڹ : تحت السرير ٳڵمڗٳڄ : =$
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الجمعة فبراير 17, 2012 10:40 pm | |
| هع انا نفسي اطوله لكن اقصه نفسيه الحمدلله والشكر
مشكوووورهه | |
|
| |
ﺳ̶̶̭̲͠ڪہ نْہإيہ |« الآدآرهَ العـآمـِـِـِهَ
مښٳہمٺک : 109 سًمعًتكًٍ : 16 متُىٍ سجُلُت ,, : 01/02/2012 ٳڵعمڒ : 69 ٳڵښکڹ : بـِ البيـِـِـتَ , , ٳڵمڗٳڄ : روإققَ , ,
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الخميس مارس 01, 2012 9:44 pm | |
| ححححححححيل مشكوره غلاـتــــــي ممآ ننحرمَ | |
|
| |
ۉدُِعِتُـﮕ الـلـﮧ الرقـِـِـآبـِـِـههَ
مښٳہمٺک : 182 سًمعًتكًٍ : 10 متُىٍ سجُلُت ,, : 01/02/2012 ٳڵعمڒ : 24 ٳڵښکڹ : يسسـآآر صـدرهہ ٳڵمڗٳڄ : مرررهہ رأإأيقُهہ
| موضوع: رد: الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ الخميس مارس 08, 2012 4:27 am | |
| اععع شعر طويل ترا ععذاااب وقسسمم انا شعري تحت ظهريي متعذبهه مرره | |
|
| |
| الاطعمُةة التيُ تزيُد فيُ طوولُ ششعركُ ,"]>ُ | |
|